第八章 正常训练(1 / 4)

    “滴滴滴！”

    “时间到。”三分钟倒计时的声音响起，湛含玉全身脱力，一屁股坐在地毯上。

    酸、痛、麻，湛含玉找不到准确的字眼来形容这种感觉。这就是认真做的后果。湛含玉有时候心血来潮就会认认真真地做，不会偷懒。按照她自己的话来说，大概就是享受流汗的过程。

    可是天知道，她根本就不享受，只是在折磨自己而已。

    湛含玉把双脚并起来，类似于盘坐的姿势放松腿。劈叉结束以后，会有一两分钟休息的时间。

    然后所有人都站起来，人多的时候分成两队，大部分时候是按照男生一队，女生一队。人少的时候，比如只有四个人的时候，就会只排成一队了。有时候男女生不那么均匀，也会偶尔插一下。

    湛含玉虽然已经大二了，却是个不冒头的性子，站在女生队伍里面，前面领头的不用说，肯定是师姐。然后是跟湛含玉同级的女生，之后是她，再然后是新生。

    今年的新生不算多，不过女生却比男生多了一些。男生也就来了两个人。

    现在是放松的运动，拉伸动作。交叉步新人还不大会，走起来不像样子，湛含玉也就看了一眼，便没有再管。她现在不上不下，教导新人的任务怎么也轮不到她身上。更何况，她又是出了名的不沾手。

    几个动作之后，就是弓步压腿，仆步压腿。四个八拍左右都压过以后，站起来甩甩腿，随意走了两趟，才开始一天的训练。

    正踢腿，侧踢腿，里合腿，外摆腿。弹腿，蹬腿。几个动作下来，湛含玉微微喘气。

    湛含玉这些基础动作做得不好，肉比别人多，也大都是赘肉，做动作的时候这些多余的肉可不就卡着了。

    之后是难度的准备动作。跳了四趟之后就是难度了。

    湛含玉别的难度都做不好，唯独这腾空飞脚做得还算过去一些。湛含玉暑假刚开始做这个动作的时候，那是一个不忍直视，跳是跳起来了，但怎么就那么猥琐呢，后来一直到暑假的集训快结束的前五天，湛含玉的动作才稍微有一点起色，之后就像做了火箭一样，动作蹭蹭蹭地变好，只不过现在也就这样了。

    之后的旋风脚，外摆莲，不提也罢。湛含玉不是不用心，而是用心了也就这样。湛含玉不是个轻易放弃的人，可是每一次那么努力地去做了，也就只有那样的结果，湛含玉真的没办法不灰心。

    湛含玉曾经给
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